Управлять своей жизнью хотят многие, но не у всех это получается. Причина в низком уровне осознанности. Но как ее развить? И что это вообще такое “осознанность”? Вот про осознанность и поговорим сейчас.

Про осознанность и ее определение

Не все понимают, что такое осознанность. Информации много, но она трудно укладывается в понимание. Про осознанность обычно начинают думать в переломные моменты своей жизни.

Итак, осознанность – это отсутствие автоматической реакции на событие, действие, мысль, поступок. Одним словом – пробуждение!

Быть осознанным, значит “проснуться”! Вот только чтобы это понять, иногда требуются годы, а то и жизни. Человек спит, даже когда ему кажется, что проснулся. Только в “бодрствующем” состоянии, человек способен управлять своей жизнью. Да и вообще, хоть чем-то управлять.

“Проснуться”, значит быть в моменте “здесь и сейчас”. Не в прошлом, не в будущем, а в настоящем, сию секунду. Придется научиться останавливать бешеный поток своих мыслей, которые то зависают в прошлом, то убегают в будущее. Остановиться и увидеть, “где я?”, “кто я?”, “что я делаю?”, “что я чувствую?”.

Вам предстоит научиться управлять своим вниманием, если вы задумались про осознанность. Но, об управлении вниманием поговорим в другой раз. Сейчас важно уяснить, что осознанность начинается с осознания своих истинных реакций, чувств и эмоций “здесь и сейчас”.

Зачем нужна осознанность?

Осознанность позволяет отследить, что вы чувствуете на самом деле. Какие эмоции вы испытываете в том или ином случае. Но надо не бороться с этими эмоциями, а осознанно их наблюдать, как бы со стороны. Есть такая техника “разделенное внимание”. Необходимо наблюдать, принимать и менять эмоции по собственной воле. А в 99% случаев, эмоция появляется по инерции, на автомате, исходя из прошлого опыта. “Я всегда так поступаю/чувствую/реагирую” – как бы говорит вам ваше подсознание.

Наши реакции накапливаются постоянно, с самого детства. Это программы, которые записаны в нашем подсознании. И не всегда они идут только из детства. Это могут быть и программы из прошлых воплощений вашей Души.

Как же с ними работать, как научиться менять свои реакции и развивать осознанность? Об этом я рассказываю в статье про развитие осознанности. А пока дам вам один совет.

Чтобы начать просыпаться и включать осознанность, начните регулярно останавливаться и задавать себе те самые вопросы: “где я?”, “кто я?”, “что я делаю?”, “что я чувствую?” Можете поставить себе будильник на телефон, с интервалом в 15-20 минут. И каждый раз, когда будет звучать звонок, останавливайтесь и просыпайтесь.

Про осознанность и управление жизнью

И в завершении хочу вернуться к теме статьи. Как связаны ваша осознанность и управление вашей жизнью?

На своих Рэйки-часах я давно уже говорю о том, что наши мысли и эмоции формируют нашу реальность. Мысль исполняется мгновенно. Но результат этого исполнения проявляется в реальности не сразу.

Осознанное восприятие своих мыслей, чувств, ощущений и желаний, необходимо для создания позитивных эмоций. Осознанных позитивных эмоций, а не фальшивых, на показ. Осознанные мысли, в свою очередь, порождают осознанные поступки и действия. А осознанные действия приносят осознанный результат.

То есть, находясь в осознанности вы сами выбираете, где и как вы живете. Вы управляете мыслями и реальностью, а не она вами.

comments powered by HyperComments